Tobem?

Já se perguntou como você está se sentindo hoje? Como foi a sua semana? Seu mês? E se fizéssemos um diário do nosso humor para poder consultar depois e se conhecer mais?

Como funciona?

Vamos programar uma hora do nosso dia e escolher um emoji que melhor representa como nos sentimos nesse dia.

E deixar uma mensagem para nós mesmos, para olharmos no futuro e ver como e porque nos sentimos assim em um determinado dia.

Com isso podemos olhar como está sendo determinado período da nossa vida

Por que isso importa?

Saber como nos sentimos pode ser útil em diversos casos

• Identificar gatilhos externos e internos que causam nossas mudanças de humor
• Desenvolver algumas estratégias para tentar repetir ou evitar algumas coisas que podem nos fazer bem ou mal.
• Identificar nossos padrões durante determinados períodos.
• Descobrir o que nos deixa feliz
• Se conhcer!